Jantar# Omelete mista, feijão preto e legumes

Omelete (3 claras e 1 gema) mista, feijão preto, pimentos grelhados no forno, legumes cozidos.

Almoço #

Quando venho a casa almoçar do trabalho, aproveito para fazer tarefas domestica, e o almoço tem que ser super rápido.

Sopa.

Arroz integral, feijão preto, ovos na frigideira sem gordura e um medalhão de pescada. 

Sobremesa: chocolate preto

Fomos ao Mac....

Pausa no trabalho. ,# visita boa da família heart emoticon # lanche no Mac.#

 Eles a hamburguer, eu a atum, ovo, feijão frade, alface...

:)